Na przestrzeni ostatnich lat określenia „ psychoterapia“ „psycholog“ zostały na szczęście odczarowane. Pare lat wcześniej dominowało przekonanie, że z terapii korzystają tylko osoby zmagające się z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Dziś na szczęście mało kto pokusi się o takie stwierdzenie, jednak wciąż brakuje wielu ludziom odwagi by się przełamać i zapukać do drzwi psychologa. Często wynika to z niewiedzy – jak przebiega terapia, jaka jest rola psychologa i kiedy naprawdę pomoc specjalisty okazuje się niezbędna. A zatem, jako psycholog postaram się przybliżyć Państwu zagadnienia terapii, moje podejście do pracy z pacjentem i wskazać jakie sygnały powinny przekonać nas, że warto zapukać do drzwi gabinetu psychologa, za którymi dokonują się zmiany. I są to zmiany tylko na lepsze.
(więcej…)
Jeśli masz za sobą kolejna zarwana noc, to z pewnością sama myśl o tym „czy w końcu dziś uda mi się zasnąć“, napawa Cie przerażeniem. Każdy z nas czasami doświadcza nieprzyjemności związanych z niewyspaniem. Niemożność zaśnięcia pomimo zmęczenia, głowa pełna myśli, które nie chcą odejść albo nocna przerwa w śnie i leżenie tak do rana, ze świadomością zbliżającego się dnia, który trzeba jakoś przetrwać, nie napawa nas optymistycznie przed porankiem. A w konsekwencji czego w ciagu dnia odczuwamy brak koncentracji, zmęczenie, rozdrażnienie. Jednak gdy bezsenność towarzyszy nam dłużej, jest to sygnał z organizmu ze coś się dzieje, nie tak jak powinno i warto się temu przyjrzeć. Zatem, jak poradzić sobie z bezsennością, jaka jest jej przyczyna i objawy oraz jakie są skuteczne metody leczenia. (więcej…)
Terapia par jest stosunkowo nowym zagadnieniem, ale równie popularna i potrzebna jak inne obszary pomocy, którą oferuje psychoterapia. Nie ukrywam, że uwielbiam pracować z parami i obserwować proces zmian, które zachodzą w ich związku w toku terapii. Na początku spotkań osoby są między sobą skonfliktowane, zniechęcone, zdemotywowane, pozbawione wiary i nadziei w uratowanie ich relacji. Jednak efektywna terapia pozowała im na nowo rozkwitnąć, wraca w nich życie, namiętność, zaangażowanie i radość z bycia razem.
(więcej…)
Listopad jest miesiącem, który większości nam kojarzy się ze świętem zmarłych. To wyjątkowy czas, kiedy nasze myśli i rozmowy o wiele częściej niż kiedy indziej, koncentrują się wokół osób których już z nami nie ma. A co za tym idzie temat żałoby, wydaje się być bardziej aktualny niż dotąd.
CZYM JEST ŻAŁOBA?
Na początku warto zastanowić się, czym tak naprawdę jest żałoba. Najczęściej jest ona rozumiana jako przeżywanie smutku, cierpienia i bólu po utracie bliskiej osoby. Poza znacznym spadkiem formy psychicznej, w procesie żałoby widoczne są także zmiany fizyczne, zmiany w zachowaniu czy w sposobie myślenia.
(więcej…)
DDA, jest to terminologia, która określa Dorosłe Dzieci Alkoholików. To osoby, które wychowywały się w rodzinach z problemami alkoholowymi – gdzie co najmniej jedno z rodziców było uzależnione. W ich życiu od zawsze brakowało poczucia stabilności i bezpieczeństwa. Z tego powodu w dorosłym życiu zmagają się z trudnościami na podłożu emocjonalnym. DDA w dzieciństwie wykształcają w sobie mechanizmy obronne, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie w dorosłym życiu. A zatem jakie są objawy, skutki i jak uporać się z syndromem DDA?
(więcej…)
Może czytasz ten artykuł dlatego, że osiągnąłeś już taki punkt w życiu, że masz dość ciągłego manipulowania ze strony najbliższych, przyjaciół, czy współpracowników i nakłaniania cię do robienia rzeczy, których nie chcesz robić. A może jesteś już tak zdeterminowany, że postanowiłeś sobie :”Już nigdy więcej”. A może czujesz się ofiarą i zadajesz sobie pytanie: ”Dlaczego oni mi to robią”, zamiast po prostu zrozumieć, że robią to, bo im pozwalasz i dokładnie wiedzą, że mogą to robić bezkarnie.
(więcej…)
Od kilku miesięcy ze wszystkich stron jesteśmy zasypywani wiadomościami o kolejnych zakażeniach i zgonach osób chorych na COVID-19. Medialne przekazy nie wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie i oswojenie się z czymś, z czym zapewne będziemy mieli jeszcze długo do czynienia. Na skutek całej sytuacji, zgłosiło się do mnie bardzo wiele osób u których objawy nerwic, paniki i hipochondrii nasiliły się. Domowa izolacja także, dla wielu osób okazała sie być bardzo trudna. Nagła samotność, ujawniła to co dotąd unikaliśmy lub to co jest dla nas trudne.
(więcej…)
Depresja według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 2020 roku jest na drugim miejscu wśród najczęstszych chorób, a do 2030 roku będzie na pierwszym! Mimo tak powszechnego problemu, nadal depresja w procesie diagnozy stwarza niemałe wyzwanie dla specjalistów. Dlaczego?
(więcej…)
Życie w ciągłym biegu, brak czasu dla bliskich, presja osiągnięć i posiadania napędzana przez media czy portale społecznościościowe to codzienność, która zdaje się już nikogo nie dziwić. W narcystycznym społeczeństwie trudno się zatrzymać, gdy nieustannie boimy się czy jesteśmy wystarczająco dobrzy i szczęśliwi. Nie ma miejsca, na słabość, refleksję, ani na lęk.
(więcej…)
Kultura i język osób niesłyszących jest dla nas słyszących tak egzotyczna jak kultura plemion afrykańskich. Choć liczba osób z poważnymi uszkodzeniami narzadu sluchu wciaz rosnie i jest trudna do ogolnego oszacowania , zaklada sie ze w samych Niemczach i Szwajcarii stanowi 10 % popoulacji.
(więcej…)
